Тренировка дня

Тренировка дня

21-07-2019
Тренировка дня. Воскресенье 21.07.2019 Специальная разминка 2 раунда - Жим антиратационный - 10+10 - Жим гири дном вверх - 10+10 - Ситапы - 15 - Присед - 15 Обратная экстензия - 20 AFAP 5 раунда (12 минут) 15-18-21-18-15 - Становая тяга (50%) - Швунг двух гантель (ивн7) AMRAP 15 минут - Выпады с гантелью над головой - 30 (вторая на гр., вес меньше чем в первой части) - Канат - 3-5 - Подъемы на пресс - 30 (ноги на скамье) Статика "планка" на двух коробках (задача набрать 5-7 минут)

Опубликовано: https://vk.com/club147393618