Вода необходима во время тренировки!

Вода необходима во время тренировки!

21-03-2020
Вода необходима во время тренировки! 💯🥛 Вода – важнейшая часть тренировочного процесса. Она: 💧Участвует в обмене веществ. 💧Регулирует температуру тела. 💧защищает жизненно важные органы. 💧смазывает суставы. Что будет, если не пить или пить мало? 🤔 Иногда жажда настигает спортсмена уже через 5-10 минут после начала занятия. Это говорит о том, что перед походом в зал он не позаботился о своем организме 😩. Существует негласное правило: за 2 часа до тренировки нужно выпить, как минимум, 500 мл воды🙏🏻. Так вы насытите организм жидкостью, защитите мышцы от обезвоживания, и обеспечите себе эффективное занятие.👍🏻 Первые признаки обезвоживания в спортзале часто остаются незамеченными😬 Это: - необъяснимая усталость и мышечная слабость; - покраснение кожи; - сухость во рту и охрипший голос; - головная боль и головокружение. Мы Заботимся о ВАШЕМ здоровье, у нас всегда стоит кулер с чистой водой без газа. Тренируйтесь в [club147393618|СК «Арена» | тренажёрный зал, кроссфит | Киров] , не забывая про свое здоровье 😉 #arenakirov #аренакиров #мояарена #аренакоманда #arenateam

Опубликовано: https://vk.com/club147393618