Пятница 28
28-10-2022
Пятница 28.10.2022
Тренировка дня
Специальная разминка 3 раунда
Экстензия - 12
Присед - 12
Протяжка рывковая - 5-8
Практика выходов на перекладине - 12мин
Практика в свободном режиме - 15 мин
Рывок - 2 (сер. бедр +н.к) + 1 рывк уход
AMRAP 12 мин
Переходы/отжимания на кольцах - 5-8
Взятие на грудь двух гантель - 10
Прыжки через коробку - 10
Опубликовано: https://vk.com/club147393618
Опубликовано: https://vk.com/club147393618